Aussi bien dans le cadre de cours en petits groupes qu’en cours individuels, Elisabeth Pouant s’appuie sur des méthodes reconnues, dont le Pilates, et un accompagnement personnalisé pour vous maintenir au meilleur de votre forme. Reprise des cours le 9 septembre !
Bien qu’Elisabeth s’appuie sur tout un arsenal de techniques éprouvées pour faire progresser ses adhérents, le Pilates reste la pierre angulaire de sa méthode. Encore peu répandu en Meuse, le Pilates est préconisé par les professionnels de santé pour ses bienfaits physiques, psychologiques et physiologiques. En sollicitant l’ensemble des muscles posturaux et moteurs de façon harmonieuse, la méthode Pilates permet d’obtenir une ligne fine et gracieuse, soulignée par l’amélioration du maintien du corps, tout en accroissant la souplesse des muscles et des articulations. Elisabeth privilégie les cours en petits groupes, afin de pouvoir veiller individuellement sur chacun, avec des exercices basés sur la recherche de la posture idéale pour un travail efficace et sans douleur.
Après avoir suivi une formation spécifique, Elisabeth a mis en place il y a deux ans un cours de Pilates Rose, adapté aux femmes qui ont été touchées par le cancer du sein.
Dans le cadre de ses cours de remise en forme (ou entretien) pour seniors, Elisabeth associe plusieurs méthodes (Pilates, stretching, renforcement musculaire, gym tonique…) de façon à obtenir une remise en forme complète et les meilleurs résultats.
Si Elisabeth assiste individuellement chacun de ses adhérents, elle peut aller encore plus loin dans le cadre de ses cours individuels où elle met ses 22 années d’expérience et son équipement au service d’un programme entièrement personnalisé visant à atteindre des objectifs très précis.
cours de renforcement des fessiers, abdos et cuisses avec ou sans matériels.
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